AUTOESTIMA
La autoestima es la valoración que hacemos de nosotros mismos. Se forma a partir de la percepción de uno mismo y la comparación con el ideal de cada uno.
La
importancia de la autoestima radica en que nos impulsa a actuar, a
seguir adelante y nos motiva para perseguir nuestros objetivos. No
hay que olvidar que el autoconcepto es una parte muy importante de la
autoestima.
¿CÓMO
MEJORAR LA AUTOESTIMA?
Es
necesario conocer cuáles son nuestras fortalezas y aspectos
positivos y cuáles son nuestras limitaciones. A partir de esta
valoración, decidiremos qué aspectos deseamos mejorar y cuáles
reforzaremos.
El
plan de acción para cambiar determinadas características debe ser
realista y alcanzable en el tiempo (por ejemplo, la edad que tenemos
es inamovible, etc.) Es decir, tenemos características que tendremos
que aceptar y con las que convivir, intentando sacar partido y ver su
aspecto positivo.
Si
nuestra tendencia es a sobrevalorar las dificultades o defectos sin
valorar las propias capacidades o posibilidades, la suma global hace
que nos sintamos insatisfechos. Siesta forma de pensar está
generalizada, actuaremos con temor y hay más posibilidades que los
fallos se repitan en el futuro.
Lo
adecuado es sentir una parte de nosotros como maravillosa, aquella
que se refiere a nuestras capacidades. Somos buenos para unas cosas,
tenemos cualidades que ponemos o no en práctica, hemos conseguido
cosas, etc.
La
otra parte de nosotros alberga los límites. Si a veces somos
odiosos, nos enfadamos, somos débiles o miedosos, no sabemos qué
hacer, e incluso nos equivocamos.
Necesitamos
aceptarnos como un todo, con límites y capacidades.Necesitamos
estimar lo mejor de nosotros y lo menos bueno.
Veamos quince
claves para mejorar la autoestima:
- No idealizar a los demás.
- Evaluar las cualidades y defectos.
- Cambiar lo que no guste.
- Controlar los pensamientos.
- No buscar la aprobación de los demás.
- Tomar las riendas de la propia vida.
- Afrontar los problemas sin demora.
- Aprender de los errores.
- Practicar nuevos comportamientos.
- No exigirse demasiado.
- Darse permisos.
- Aceptar el propio cuerpo.
- Cuidar la salud.
- Disfrutar del presente.
- Ser independientes.
No hay comentarios:
Publicar un comentario