Consejos y curiosidades

Consejos y curiosidades 

Consejos básicos para afrontar un miedo infantil:

• Es muy importante que escuches a tu hijo, permitiéndole que exprese todos sus miedos.

• Habla con tu hijo sobre sus miedos. Intenta saber qué es lo que le asusta. Y réstales importancia pero sin ignorarlas.

• Transmítele afecto, protección, tranquilidad, y confianza. 

• Estimula a tu hijo a expresar sus miedos sin sentirse ridiculizado ni avergonzado. Para eso es necesario que aceptes los miedos como reales. Háblale por ejemplo de situaciones que le han asustado cuando eras pequeña/o y de sus miedos.

• Enfrenta al problema con tu hijo. Cuando él no sea capaz de hacer algo solo, intenta hacerlo con él para que pueda comprobar que no pasa nada.  Si por ejemplo, él no quiere entrar a oscuras en su habitación, dale la mano y entra junto con él.

• No pierdas la oportunidad de enseñar a tu hijo como otras personas actúan con confianza en aquellas situaciones que él teme. Si tu hijo ve a otro niño tocar una hormiga puede que le ayude a perder el miedo a los insectos.

• Premia a tu hijo por cada vez que él consiga avanzar en la superación del  miedo. Alaba su esfuerzo, sus logros, su valentía y su decisión. De esta forma estarás animándole y dándole mas confianza.

• Cuando tu hijo esté pasando por una situación de miedo, trata de distraerle con juegos. Por ejemplo: si el miedo que tiene es de la oscuridad, inventa juegos de espionaje o de busca de tesoros con linternas en una habitación oscura. Y cuando él consiga encontrar el tesoro (imaginario), dile lo valiente que ha sido y hazle notar que no ha pasado nada de malo.

• Cuéntale siempre la verdad. A veces es el desconocido y la falta de información lo que provoca los temores a tu hijo. Si él se asusta con los cuentos de ogros, brujas, etc., dile que todos los personajes no existen en la realidad y que viven solamente en los cuentos, en las películas, etc.

¿Cómo afrontar la tristeza?

A continuación encontrarás algunos ejercicios de auto-conocimiento que te podrán servir de guía a la hora de ayudarte a gestionar la emoción de tristeza:

1. Identifica una situación en la que te sentiste triste; puede ser una pérdida, un desengaño.
2. Céntrate en tu emoción y habla un poco de ella, encontrando una palabra o palabras que se adecuen a lo que sientes
3. Permítete experimentar esa tristeza dejando que fluya y pregúntate: ¿Qué necesito, contacto o consuelo? ¿qué puedes hacer para darte eso que necesitas? ¿a quién más puedes acudir para recibir eso que necesitas?